近鉄生駒店

皆様、いつも　ビューティーフェイス生駒店へお越しいただき誠にありがとうございます(*^。^*)

どうしてむくんでしまうの？
＊水分の摂りすぎ
＊冷え性
＊立ちっぱなし座りっぱなし
＊塩分の摂りすぎ
など女の子であればどれか当てはまるキーワードがあるはず。

○むくむとどうなるの？
むくみを放っておいていい事は1つもありません！
＊脚が太くなるメカニズム
むくむ→血液の循環が悪くなる→老廃物や余分な水分が蓄積→ずっと脚が太い状態に...

他にも冷え性が悪化したり便秘になったりと、悪いことづくし。
そんなむくみを今すぐ改善しましょう！
足がむくんでいるということは、血液の循環が悪くなっているということで、老廃物や余分な水分が溜まったままになっています。
このむくみを放置すると、常にむくんでいる状態になり、慢性的に足が太いという状態が起こります。
さらには、冷えや便秘、肩こりなどという症状にもつながり、さらに代謝や血液循環が悪くなるという悪循環に陥る可能性がありますので、むくみは健康面だけでなく、美容面でも良いことはありません。
その日のむくみはその日のうちにケアするという気持ちでいることが大切です。

■漢方
漢方はむくみに効果的なんです。利尿作用を高めて無駄な水分を体外に排出するのに適しています。薬剤師と相談して自分の身体に合った漢方薬を見つけてください。

■マッサージ
毎日1分でもいいので忘れずに行うのが大切です。

◇簡単1分間むくみとりマッサージ
足の裏→足の甲→足裏の両指全体→ふくらはぎ
を10秒ずつまんべんなく押していきます。
心地いい痛みが感じられるくらいの強さでやるのが◎

■食生活
避けた方がいい食品
・塩分の多い食品
・ハムなどの加工食品
・アルコール など
・海藻サラダ
海藻類にはカリウムや髪をキレイにしてくれる効果もあるので積極的に摂取して！

・スイカ
これからが旬のスイカはむくみにもぴったりの食材！利尿作用もあり、その他ビタミンも豊富なんです。食べ過ぎると身体を冷やしてしまう効果があるので気をつけましょう。

むくみを取るには毎日のケアが大切。素敵な美脚で夏を過ごして下さい(^^)

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