【水分不足】がむくみを招く💧 - 近鉄生駒店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

こんにちは！

ビューティーフェイス生駒店です！

むくみを防ぐ為に、水分を摂り過ぎないように気を付けているという方も少なくないのではないでしょうか。

しかし実は「水分不足」がむくみを引き起こしている場合もあるんです！

ご存知のように、人の身体の多くは水分でできていると言われており、

小さな子供は体重の約70%ほど、大人になるにつれてそれは減って行き、

成人になると体重の約60～65%が体液と呼ばれる水分でできていると言われていtます。

そして、むくみとは余分な水分や老廃物が体内に溜まっている状態のことです。

通常、体内の老廃物は、尿や汗と共に排出されますが、水分不足になると、

身体が水分の排出を減らして必要な水分を体内に残そうとするため、

老廃物を含んだ水まで体内に溜まり、むくみを引き起こすのです。

また、日頃から水分不足気味の体になっていると、新陳代謝や血液の循環が鈍り、むくみやすくなると言われています。

程よく体を潤わせる為には、水分の摂取方法にポイントがあります。

間違った水分の摂り方では、むくみの原因になることがあるので、予防する為にもポイントをチェックしてみましょう！

【むくみを起こさず、適度に水分補給する方法】

＜こまめに水分を摂取＞
体内の水分量を一定にし、むくみを起こりにくくする為、こまめに水分を摂取するようにしましょう。一度にたくさん飲むと、水分の排出が追い付かず、むくみの原因になると言われていますので、気を付けてくださいね。
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