睡眠と肌荒れについて - 近鉄生駒店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

おはようございます♪　ビューティーフェイス生駒店です！

ブログをご覧頂き、ありがとうございます♪

本日は睡眠と肌荒れの関係性についてご紹介いたします！

肌荒れとは皮膚のキメが乱れて肌トラブルを起こしている状態のことをいいます。
このような肌荒れの原因は年齢に関係なく、表皮や角質層の新陳代謝が正常に行われず、古い角質が剥がれ落ちないことに始まります。

この現状を起こさない為には、『質のいい睡眠』をとることが大事です！

肌は寝ている間に再生されるので最低でも1日6時間以上はとることを心がけて下さい(^^)/

新陳代謝がもっとも活発に行われるのは、夜、寝ている時間。
このときにコラーゲンがつくられ、血流が改善されて肌に栄養を運ぶことができます。

また、睡眠中には美肌に不可欠な成長ホルモンも分泌されます。
成長ホルモンは、疲労回復や免疫力アップのほか、肌組織の修復や再生、皮下組織の水分維持、新陳代謝の促進において重要な役割を担っています。

質のよい睡眠をとるための就寝前の工夫
＊寝る2～3時間前に入浴などで体を温める
＊通気性・肌触りのよいパジャマを着る
＊ノンカフェインの温かい飲み物を飲む

今日からとり入れやすいですね(^▽^)　是非日常のお手入れに追加してみてくださいませ。
ビューティフェイス近鉄生駒店
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