リータ伊丹店

おはようございます

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体調不良を避けるためには、自律神経のバランスを整え、きちんと心身を休めることが重要です。
そのためには、規則正しい生活と、なるべくストレスを溜め込まないように心掛けたいところ。。。
寒暖差や気圧の変化を感じやすいこの時期、健康に過ごすためのポイントを紹介します！

【朝の時間のリズムを切り替える】
昼夜逆転の生活や、空調を過度に利かせた環境での暮らしは、自律神経のバランスが乱れる原因になります。気圧の変動や寒暖差に対処できる体にするためにも、生活リズムを整えることがポイントといえるでしょう。

そこで、梅雨時は特に朝の時間のリズムを切り替えてみるのがおすすめ。いつもよりも10～15分早めに起きて、好きなテレビ番組を見たり、しっかり朝食を食べたりして、毎朝交感神経のスイッチを入れられるようにしてみてください。

【雨や曇りの日でも室内は明るくする】
朝起きたらカーテンを全開にして室内にできるだけ光を入れ、それでも暗ければ電気を点けましょう。そうすることで、体が朝だと認識するはずです。

【就寝前は目元を温める】
朝に交感神経のスイッチを入れたら、夜は副交感神経に切り替えます。そこでおすすめなのが、就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなどで目元を温めること。リラックスすることで副交感神経のスイッチが入り、睡眠の質も高くなります。

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ビューティーフェイス伊丹店

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兵庫県伊丹市西台1-1-1阪急伊丹リータ3F

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＊阪急伊丹駅改札出て徒歩1分

＊JR伊丹駅より徒歩11分

【営業時間】

・10:00～20:00

【定休日】リータ休館日

【TEL】0727-79-1117 ビューティーフェイス

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▼スタッフも随時募集中

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