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リータ伊丹店

夏バテ対策

2025.08.21

こんにちは!ビューティフェイス伊丹店です。

今日もブログをご覧頂きありがとうございます!

夏バテは、暑さによって体調を崩し、全身の倦怠感や食欲不振、睡眠障害などの症状が現れる状態を指します。
医学的な診断名ではありませんが、高温多湿な環境や、冷房の効いた室内と外気の温度差、睡眠不足などが原因で、
自律神経のバランスが崩れることで起こります.
夏バテ対策:
  • 水分補給:こまめな水分補給を心がけ、脱水症状を防ぎましょう.
  • バランスの取れた食事:栄養バランスの整った食事を心がけ、特にビタミンB1、ビタミンC、クエン酸、ミネラルなどを積極的に摂取しましょう.
  • 適度な運動:適度な運動で、体温調節機能を高め、代謝を上げましょう.
  • 十分な睡眠:睡眠環境を整え、十分な睡眠時間を確保しましょう.
  • 自律神経を整える:呼吸法や入浴などで自律神経を整えましょう.
  • 無理をしない:体調が悪いと感じたら、無理をせず休息を取りましょう.
  • 専門医への相談:食欲不振が長引く、症状が重いなどの場合は、専門医に相談しましょう.

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・10:00~20:00

【定休日】リータ休館日

【TEL】0727-79-1117 ビューティーフェイス

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