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リータ伊丹店

お肌のターンオーバー

2025.08.28

こんにちは!ビューティフェイス伊丹店です。

今日もブログをご覧頂きありがとうございます!

お肌のターンオーバーをご存知ですか?

肌のターンオーバーとは、肌の一番内側の基底層で新しい細胞が生まれ、
それが肌表面に押し上げられて古い角質として剥がれ落ちるという、肌の新陳代謝の周期のことです。
このサイクルが正常に機能することで、肌は常に新しい状態に保たれます。
ターンオーバーは、加齢や睡眠不足、ストレスなどによって乱れることがあり、ニキビやシミ、乾燥といった肌トラブルの
原因となるため、規則正しい生活や適切なスキンケアで整えることが大切です。

正常なターンオーバーの周期
  • 一般的な肌のターンオーバーは約28日とされています。
  • ただし、年齢によって周期は変化し、加齢とともに遅くなる傾向があります。
ターンオーバーを整えるためにできること
  • 良質な睡眠:
    毎日同じ時間に寝起きし、質の良い睡眠を確保しましょう。

  • バランスの取れた食事:
    肌に必要な栄養素(タンパク質、ビタミン、ミネラル)をバランス良く摂取しましょう。

  • ストレスの軽減:
    ストレスは自律神経の乱れにつながり、ターンオーバーを乱す原因になるため、リラックスする時間を作りましょう。

  • 適切なスキンケア:
    過度な洗顔は避け、洗顔後は化粧水や乳液で肌に必要な水分と油分を補い、乾燥を防ぎましょう。

  • 紫外線対策:
    日常的に紫外線対策を行い、肌へのダメージを軽減しましょう。

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【営業時間】

・10:00~20:00

【定休日】リータ休館日

【TEL】0727-79-1117 ビューティーフェイス

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