ベルフローラ川西店

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ビューテイフェイス川西店です。

ゆらぎ肌を回避・改善する対策方法とは？

さまざまな要因が「ゆらぎ肌」を引き起こします。ここからは、「ゆらぎ肌」を回避し、改善する方法をご紹介します。

【ゆらぎ肌対策1】お風呂でゆっくり温まる
シャワーだけでなく、お風呂でゆっくり温まることは肌の新陳代謝やターンオーバーを促進することにつながります。ただし、お湯が熱すぎたり、長く入りすぎるのは禁物。38〜40℃くらいのぬるめのお湯に、15分くらいを目安に入るようにしましょう。

【ゆらぎ肌対策2】乾燥や紫外線・強い日差しを避ける
乾燥や強い日差しなど、外からの肌への刺激を避けることは「ゆらぎ肌」を回避するための基本です。外出する際には、季節を問わず日傘を上手に使い、日焼け止めクリームを使用することがいいでしょう。また、室内にいる場合は、室内の湿度にも注意してください。

【ゆらぎ肌対策3】食生活の改善や睡眠をしっかりとる
英語には「You are what you eat」ということわざがあります。直訳すると「あなたは、あなたが食べた物で出来ている」となります。つまり、「健康は食べ物で決まる」という意味です。

体にいい食べ物、肌にいい食べ物についての情報は、本やインターネットを見ると膨大にありますが、そのなかから大事なことを一つだけ挙げるとすれば、「バランスよく、いろいろなものを食べること」ではないでしょうか。

「あれはいい、これはダメ」と意識しすぎると、かえってストレスになってしまうこともあります。あまり堅苦しく考えず、さまざまな食べ物、特に旬のものをバランスよく取るようにしてください。

そして、睡眠も十分にとるようにしましょう。単純なことですが「よく食べて、よく寝る」。この場合の「よく」は「量がたくさん」という意味ではありません。適量で体に負担のかからない食事や睡眠を心掛けてください。

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