ベルフローラ川西店

こんにちは！

ビューテイフェイス川西店です！

本日はアンチエイジングに効果的な飲み物をご紹介いたします。

アンチエイジングに効果があるのは食べ物だけではありません。

日常的な飲み物から、体の酸化を抑えてアンチエイジングを目指しましょう。

硬水ミネラルウォーター

アンチエイジングによい飲料水は、硬水のミネラルウォーターです。

健康な人の体液は弱アルカリ性ですが、活性酸素が生じると体内が酸性に近づき、疲れやだるさにつながります。

酸性に傾いた身体を元に戻すにはアルカリ性の水を飲むことが有効です。

加えて硬水にはマグネシウムやカルシウムなどミネラルが多く含まれます。

マグネシウムには血管を若々しく保つ働きがあり、カルシウムは歯や骨を丈夫に保ちます。

ミネラルの含有量が多い硬水の場合、飲みづらく感じたり、人によっては一時的におなかがゆるくなったりすることがあります。

飲み慣れるまでは少しずつ試すようにしましょう。

緑茶

緑茶には、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富に含まれています。

お茶の苦み成分であるカテキンもポリフェノールの一種で、抗酸化作用のほか、

生活習慣病のリスクを低下する効果が報告されています。1日200ml程度（1～2杯）を何回かに分けて飲むようにしましょう。

赤ワイン

赤ワインは長寿遺伝子を活性化するといわれるレスベラトロールを含んでおり、

レスベラトロールは内臓脂肪の蓄積を抑える働きがあります。

また、ポリフェノールも豊富です。ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、血液をサラサラにしたり、

動脈硬化を予防したりする効果が期待できます。効果があるからと飲み過ぎてはいけません。

飲む量は1日グラス1～2杯までとし、休肝日も設けるようにしましょう。

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