ベルフローラ川西店

こんにちは！

ビューティーフェイス川西店です！

本日はお水がもたらす美容と健康の効果についてご紹介いたします！

体重のおよそ2/3は水の重さです。

体内にある水はタンパク質、糖質、電解質など細胞を形成するさまざまな分子をつなぐ役割をしています。

水は、体内の機能に乱れが生じないよう、体の一カ所にとどまることなく流動し続けています。

体内の大部分を占める水にはおもに３つの役割があります。

（１）新陳代謝の促進
体のすみずみに栄養や酸素を運ぶのは、赤血球や血漿(けっしょう)などからなる血液ですが、血漿の約90％は水です。

肌細胞も60％が水分で、水分が足りなくなると肌の構造は正常なターンオーバーができなくなります。

（２）体温調節の維持

運動をしたり気温が高かったりすると汗をかきます。

これは水分が汗として、皮膚表面から蒸発するときに体の熱を奪って体温を下げるためです。

水分量が減少してきていわゆる「脱水症状」をおこしてしまうと、体温が上昇し体調不良の原因にもつながります。

（３）浄化作用・老廃物の排出

血液によって運ばれた老廃物は腎臓で大量の水とともにろ過され、体の外へ尿として排出されます。

また、腸内の水分が増えることで便通をよくする働きがあります。

水分不足のままでは、体から老廃物をうまく排出することができなくなり、

疲れがなかなか取れないといった不調がおこりやすくなります。

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