ベルフローラ川西店

こんにちは　ビューティフェイス川西店です

ブログをご覧いただきありがとうございます♪

普段の生活で運動不足や食べ過ぎになり、知らず知らずのうちに腸に負担をかけています。

腸はとてもデリケートで、ストレスや食生活の乱れなどが原因で腸内環境が乱れてしまうこともあるんです。

腸内環境のバランスが崩れると、肌が荒れたり便秘になるなどといった影響も(*_*;

腸内環境の乱れの原因はストレスや食生活の乱れ以外にも、運動不足、生理前のホルモンの変化、加齢などが原因の場合もあります。

腸がきれいになる食事で腸内環境を整え美肌へ！

腸内環境の乱れを感じたときにはじめに見直したいのは食生活です。

発酵食品
ヨーグルトや味噌などの発酵食品に含まれる乳酸菌には、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を整えるという重要な働きがあります。

味噌
ヨーグルト
チーズ
キムチ
オリゴ糖
オリゴ糖は糖の一種で、大腸まで届き、乳酸菌のエサとなったり、腸内の善玉菌を増やす働きがあるんです

腸内環境が乱れると肌が荒れるのは、腸内で有害物質を生み出す悪玉菌が増え、肌荒れや便秘などを引き起こしてしまうんです

ストレスを感じたり、腸内環境が乱れていると感じたら、まずは食事の内容を変えてみましょう。

発酵食品やオリゴ糖、食物繊維など、腸内環境を整える働きをしてくれる食材を積極的に選ぶと良いです★

食生活以外でも、運動をしたりリラックスできる時間を作るなど、腸内環境を整えることも大切です。

腸内環境の乱れで起きる肌荒れは、腸内環境を整えると和らいでいきます。

腸内環境が整うと免疫力もアップし、心身の健康にも良い影響を与えてくれます。

腸内環境を整えて、お肌をきれいに保ちましょう

お顔そりなどもして頂くと、お顔も１トーン明るくなり　お肌トラブルなども解消されます。

又、エステ等も一緒にしていただくとリラックス出来ますのでお勧めですよ(^▽^)/

ご来店お待ち致しておりますね♪

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