乾燥に良い食べ物 - ベルフローラ川西店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

おはようございます
ビューティーフェイス川西店です!

乾燥に良い食べ物をご紹介します♪

◇アボカド
「森のバター」と呼ばれ栄養価の高いアボカドは、

肌にもいい栄養素がたっぷり。ビタミンCやビタミンEが豊富に含まれています。

◇納豆
納豆のネバネバの主成分はポリグルタミン酸とムチンです。

どちらも美肌効果が高いうえに分解されにくく、胃壁を守ったり腸内で老廃物の排出を促す働きがあります。
ムチンは、胃の粘膜が消化酵素で溶かされないように保護したり、

胃腸を強化したりする働きがあります。消化・吸収を促進するので、必要な栄養分が身体にしっかり届くようになります。
納豆は、これらの成分のおかげで肌を守り、本来のうるおいを保つ機能を回復させてくれる食べ物です。

また、納豆に含まれる代表的な成分に「大豆イソフラボン」もありますが、

女性ホルモンと似た働きをすることでコラーゲンの生成を増加させるため、肌の乾燥にとってもいいです。

◇ブロッコリー
ブロッコリーにはビタミンA、B群、C、E、亜鉛などが豊富に含まれています。

なかでも肌のダメージ回復に役立つ「βカロテン」を多く含んでいます。

内側から綺麗を整えていきましょう(^^)/

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