表情筋エクササイズでたるみ毛穴を解消 - ベルフローラ川西店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

たるみ毛穴を目立たなくさせるには、肌のハリや弾力に欠かせないコラーゲンやエラスチンを補うことや、硬くなった表情筋をほぐしてあげることが大切です。

まずは保湿ケア。常に肌が潤っている状態を保つためにも、朝と夜の念入りなスキンケアを心がけましょう。化粧水を手のひらで3～4回に分けてじっくり馴染ませ、レチノールや抗酸化作用のあるビタミンC誘導体などが含まれたエイジングケア用美容液を使うのもおすすめです。最後に乳液やクリームで蓋をすることも忘れずに。

たるみ毛穴は保湿ケアだけではなかなか解消されないため、食生活を見直して肌の内側からケアすることがポイントです。肉や野菜、果物、大豆製品などをバランス良く摂り、抗酸化作用が強いビタミンたっぷりの緑黄色野菜を積極的に取り入れると効果的。コラーゲンは加熱すると溶け出すと言われているため、スープや鍋などにしてあげるといいでしょう。

また、普段表情筋をあまり動かさないとどんどん硬くなってしまいます。表情筋を動かすだけでも血行が促されて、新陳代謝が良くなるので、日頃から表情筋トレーニングをしてみてくださいね。やり方は、口を思い切り開いて「あいうえお」とゆっくり時間をかけながら発音するだけ。これを5～8セット行いましょう。