睡眠の質がいいほど成長ホルモンもたっぷり分泌される！ - 近鉄百貨店草津店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

美しい肌は睡眠中に作られます。

実は肌の新陳代謝のほとんどは睡眠中に行われています。

睡眠中に分泌される成長ホルモンによって新しい肌がぐいぐい生み出されます。

たっぷり寝ることが美肌を作るコツです。

しかし、寝さえすれば成長ホルモンがたっぷり分泌されるわけではありません。

大切なのは睡眠の質です。

睡眠の質は成長ホルモンの分泌量に関係します。

「自然に寝たとき、分泌される成長ホルモンの量」と「無理に寝たとき、分泌される成長ホルモンの量」は差があります。

体内時計が今を夜だと感じているかどうかです。

体内時計が夜だと感じたとき、成長ホルモンがよく分泌されるようになります。

疲れがしっかり取れ、気持ちのいい朝を迎えられるのです。

これが睡眠の質がよい状態です。

睡眠の質を上げるのは難しいことではありません。

毎日の就寝時間を一定にするだけです。

当たり前のことですね。

寝る時間と起きる時間を一定にすることで体がリズムを覚えてくれます。

寝ようと思わなくても、夜になれば自然な眠気がやってきて、スムーズに寝られるのです。

睡眠の質がいいほど、成長ホルモンもたっぷり分泌されます。

気持ちのいい朝とともに生まれ変わった美しい肌にも出会えるのです。