栄養素と美肌効果 - 近鉄百貨店草津店｜シェービング・毛穴ケア・エステ専門店ビューティーフェイス

こんにちは(*^^*)ビューティフェイスグランデ近鉄草津店です(*^^*)

果物の中でもトップクラスの含有量を誇るビタミンC。優れた抗酸化作用があり、活性酸素を除去したり、シミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあるため、シミやくすみを予防してくれますに繋がります。また、鉄と一緒に摂ると鉄の吸収率が高まり、貧血予防にも。おかずにレモン汁を絞って食べたり、食後にはちみつのレモン漬けを頂いたり、はちみつレモンを飲むのもいいですね。貧血を改善すると、くすみも軽減されますよ

但し朝食時には柑橘系は避けてください【特にみかん・レモン・グレープフルーツ】

光毒性という性質があるので紫外線の吸収を助長しシミやそばかすのような肌トラブルを起こします。食べてから2時間後吸収・活発化します。ので朝食に柑橘系は避けましょう(*^▽^*)

注目の食材

こんな時もオススメ

黄体期後期は、血行が悪くなることでくすみがちな上、さらに紫外線による影響も受けやすいのでシミが出来やすくなります。抗酸化作用に優れたビタミンCを豊富に含んだレモンがオススメです！食事のみならず、デザートにいただいても良いですね。