肌改善は、食事改善から♪
2022.10.06
ビューティーフェイスグランデ
2022.10.06
ビューティーフェイスグランデならファミリー店でございます(^^)/
マスクによる蒸れや摩擦、
睡眠不足、ストレスなど……
ニキビの原因はいくつかありますが
今回は食事について!
おすすめ食材をご紹介します♪
βカロテンを含む緑黄色野菜
モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、にら など
抗酸化作用があり、
体内でビタミンAになって肌の再生を促します!
ビタミンC
ピーマン、ブロッコリー、だいこん、オレンジ、キウイ など
コラーゲンの生成を助けて
皮膚や血管を丈夫に!
ビタミンB1
豚肉、うなぎ、たらこ、玄米 など
ビタミンB2
鶏レバー、うなぎ、納豆、ブロッコリー など
ビタミンE
かぼちゃ、うなぎ、サーモン、たらこ など
皮脂の分泌を調整し、
角化異常や色素沈着を防ぎます!
肌を作るためにはタンパク質が必要ですので、
野菜ばかり食べるのはNG!
バランスよくいろんなものを食べるのが第一です!
ニキビが気になるときは
ぜひ食事にも気を付けてみてください。
営業時間:10時~20時
TEL☎:0742-35-0818
4Fジュンク堂書店前
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