お顔そりフェイシャルケアサロン
ビューティーフェイス
SALON

ビューティーフェイスグランデ

ならファミリー店

肌改善は、食事改善から♪

2022.10.06

ビューティーフェイスグランデならファミリー店でございます(^^)/

 

マスクによる蒸れや摩擦、
睡眠不足、ストレスなど……

ニキビの原因はいくつかありますが
今回は食事について!

おすすめ食材をご紹介します♪

βカロテンを含む緑黄色野菜
モロヘイヤ、かぼちゃ、ブロッコリー、にんじん、にら など
抗酸化作用があり、
体内でビタミンAになって肌の再生を促します!

ビタミンC
ピーマン、ブロッコリー、だいこん、オレンジ、キウイ など
コラーゲンの生成を助けて
皮膚や血管を丈夫に!

ビタミンB1
豚肉、うなぎ、たらこ、玄米 など

ビタミンB2
鶏レバー、うなぎ、納豆、ブロッコリー など

ビタミンE
かぼちゃ、うなぎ、サーモン、たらこ など

皮脂の分泌を調整し、
角化異常や色素沈着を防ぎます!

肌を作るためにはタンパク質が必要ですので、
野菜ばかり食べるのはNG!

バランスよくいろんなものを食べるのが第一です!

ニキビが気になるときは
ぜひ食事にも気を付けてみてください。

 

営業時間:10時~20時

TEL☎:0742-35-0818

4Fジュンク堂書店前

ならファミリー店

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