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良質な睡眠をとる方法

2024.12.11

こんにちは(*^-^*)

ビューティーフェイスならファミリー店です!

皆さんは夜どんな姿勢で眠りにつきますか?

仰向けやうつ伏せ、横向きなど好みや寝つきのよさは人それぞれです。

ただ寝る姿勢によっては肩や首に負担がかかり、肩こりの原因になることもあります。

寝ている姿勢が肩こりの原因となる理由は、特定の部位に負担がかかり、その部位の筋肉に疲労が溜まってしまうからです。

最も首や肩に負担がかからない姿勢は仰向けの姿勢で、うつ伏せや横寝は改善すべきとされています。

出来るのであれば仰向けで、手のひらを上に向けて寝ると姿勢が伸びた状態になっていいですよ(*^-^*)

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