こんにちは(^^)/byuteFacePremiumオトカリテ店です。

痛くて目立って繰り返す「鼻の下ニキビ」の対処法！
目立つしとっても痛い「鼻の下ニキビ」。
出来たショックですよね…
できてしまったときのケアと予防策をご紹介します！

◇鼻の下のニキビってなんで出来ちゃうの？（泣）
鼻の下のニキビの原因はストレス、睡眠不足、暴飲暴食だと言われています！

■偏った食事ばっかりしちゃう
外食ばっかりで最近野菜食べていないな…って人は要注意です！
ビタミン不足はもちろん、胃腸が荒れるような食生活も鼻の下ニキビが出来てしまう原因に！

■夜更かししてる
夜更かしは肌に悪いのは皆さん知っていますよね。
寝る時間がバラバラだと、ホルモンバランスが崩れやすくニキビができやすくなってしまいます。

■ホルモンバランスが乱れている
特に鼻の下、口周りなど男性であればヒゲが生える箇所というのは男性ホルモンの影響を特に受けやすい部位。
ほぼ間違いなくホルモンバランスが乱れていると考えてください。

◇基本の洗顔をしっかり！
手で洗うのではなく、よくあわ立てた泡のみで鼻の下のニキビを洗うように心がけましょう。
鼻の形状はすごく洗いにくいかもしれませんが、泡をそっと置くだけでも綺麗になりますから、実践してみてください。

◇お風呂に入る事で汗をかき毛穴が綺麗に！
心理的なストレスを感じている場合は38～40度くらいのぬるま湯で半身浴を行うなど、心身をリラックスさせる習慣を取り入れることが効果的

◇睡眠もとっても大切
規則正しい食生活や時間統一された睡眠をたっぷり取ることが鼻の下にニキビを作らない最善策となります。

■ビタミンA
レバーやニンジン、カボチャなどに含まれます。
ビタミンＡは毛穴の詰まりを解消し、皮膚や粘膜など潤いを保つ効果が期待できます。

■ビタミンB1
豚肉や鳥のササミ、マグロなどに含まれます。
ビタミンＢ１は新陳代謝を促し、皮膚の分泌を抑制するのです。

■ビタミンB2
卵、乳製品、レバー、海藻に含まれます。
ビタミンＢ２は角質を調整して肌の状態を正常に保ちます。

■食物繊維
サツマイモ、バナナ、納豆、アボカドなどに含まれます。
食物繊維には腸内環境を改善に最適な成分が入っています。

是非皆様もお試しくださいね(^^)