おはようございます🌞

ビューティーフェイスプレミアムオトカリテ店です。

本日はシワ対策についてご紹介していきます♪

４つご紹介します。

①紫外線対策

紫外線ジワを防ぐために、日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。

紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。

②シワに有効な成分が配合されているスキンケアを使う

シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。

紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、肌のターンオーバーを促してコラーゲンを増やすレチノール、高い保水力を持つヒアルロン酸などが含まれたものがおすすめです。

③表情筋のトレーニング

表情筋を鍛えることで、肌をしっかり支えられるようになります。

表情筋トレーニングの方法はさまざまですが、「あおあおういうい体操」がおすすめです。

1）「あ」と「お」の形を30秒ごとに切り換えるのを何度か繰り返す

2）「う」と「い」の形を30秒ごとに切り替えるのを何度か繰り返す

「あ」は大きく口を開き、「お」は口の中に広い空間を作るように開きます。

「う」は「お」の形よりも唇をすぼめ、前方へ突き出してください。「い」は歯をみせて笑うように口を左右へ引きましょう。

④ストレスをためない

ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。

趣味を楽しむなどしてストレスをこまめに発散させましょう。