♡美しいお肌をつくる生活習慣~睡眠~♡
2022.08.22
2022.08.22
おはようございます🌞
ビューティーフェイスプレミアムオトカリテ店です。
本日は美しい肌をつくる生活習慣についてお話します。
お肌を美しくするには睡眠は欠かせないものです!
美肌への早道は睡眠と言われるほどです。
午後10時~午前2時はお肌のゴールデンタイムと言われていますが、これは目安です。
大事なのは、熟睡できたかどうかです!!
まず、
・夜間照明は暗くすること
・就寝前はケータイを使わない
・夜更かしはしないこと
が大切です☆☆
忙しくて睡眠が取れなくて、今のうちに寝ておこうという『寝だめ』は出来ません。
また、睡眠不足だから休日に何時間もだらだら寝ているのもオススメできません!
生活リズムが乱れ体調をくずす原因となってしまいます。