乾燥肌対策②
2022.09.06
2022.09.06
おはようございます🌞
ビューティーフェイスプレミアムオトカリテ店です。
4つの乾燥肌対策についてご紹介します。
*対策*
・紫外線対策をする・
外出する際は日焼け止めをぬり、紫外線から肌を守りましょう。
また、日傘や帽子、アームカバーなどで紫外線を浴びないように工夫するのもおすすめです。
・食べ物に気を付ける・
肌の乾燥対策に効果的な食材を意識して摂りましょう。
乾燥を防ぐビタミンAや必須脂肪酸、肌のターンオーバーを改善するビタミンB6やたんぱく質を含む食材がおすすめです。
・睡眠に気を付ける・
質の良い睡眠をとるために、入浴は睡眠の1~2時間前に済ませましょう。
さらに就寝前の1時間は飲食をしたり、テレビやスマホを見たりするのは控えましょう。
もう一つの対策は明日詳しくご紹介!