食べ物から摂れる栄養素のそれぞれの役割🥬②
2022.09.13
2022.09.13
おはようございます🌞
ビューティーフェイスプレミアムオトカリテ店です。
本日は昨日に引き続き栄養素の役割をご紹介します。
*ビタミンE 抗酸化作用*
ビタミンEは、肌の酸化を抑える栄養素です。
サバなどの魚介類やほうれん草、さつまいも、大豆製品などに多く含まれています。
*たんぱく質 肌細胞を構築*
タンパク質はアミノ酸に分解されて、皮膚や筋肉、血液などの材料になる栄養素です。
肉や魚介類、卵、乳製品などに多く含まれています。
*亜鉛 肌のターンオーバー促進*
亜鉛はターンオーバーに必要な酵素を作る栄養素です。
うなぎや牡蠣などの魚介類、肉類、海藻などに多く含まれています。