寝だめはOK??
2022.12.28
2022.12.28
おはようございます🌞
ビューティフェイスプレミアムオトカリテ店です。
皆さんは寝だめをしてしまっていますか?
忙しくて睡眠不足がつづいたあと、不足を補う意味で長く寝ることはできます。
しかし、これから忙しくなるので今のうちに寝ておこうという「寝だめ」は出来ません。
体調を維持するには睡眠中に分泌されるホルモンが欠かせません。
寝だめをしてもホルモンをためておくことはできません。
また、睡眠不足だからといって休日に何時間もダラダラ寝ているのもおすすめ出来ません。
生活のリズムが乱れても体調をくずす原因となります。