おはようございます🌞

ビューティフェイスプレミアムオトカリテ店です。

ストレスとは何らかの刺激を受けたときの反応であり、脳から自律神経を経て命令が伝わって、カラダが緊張状態になることです。

肌はストレスによる症状が最も現れやすいところと言われています。

過度のストレスは皮膚の血管の収縮、男性ホルモンの増加や免疫機能の低下などを引き起こします。

その結果、ターンオーバーが正常に行われなくなり、皮脂の過剰分泌や紫外線によるメラニンの増加を促進し、

さまざまな肌トラブルを起こし、バリア機能も低下します。

🌼自分らしいリラックス方法やリフレッシュ方法を見つけましょう！

1）ゆっくりとぬるめのお湯につかる。
2）好きな音楽を聴いてリラックスする。
3）アロマテラピーでくつろぐ。
4）水泳やエアロビクスなど全身を動かす有酸素運動で軽く汗を流す。
5）運動不足なら、ヨガやストレッチをする。
6）家族や親しい友人と食卓を囲んだり、お茶をしておしゃべりする。
7）絵を描く。
8）土いじりやガーデニングをする。
9）ちょっと凝った料理に挑戦してみる。
10）旅行に行く。ドライブをする。
11）部屋の模様替えをする。

不快なストレスはため込まず、自分にあった解消法で肌と身体の健康のために、積極的にリフレッシュしましょう。