お顔そりフェイシャルケアサロン
ビューティーフェイス
SALON

✩美肌作りには多種類の食品でバランスを②!!☆

2023.03.25

こんにちは(^^)

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます!!

✩美肌作りには多種類の食品でバランスを②!!☆

美肌つくりに注目したい3つの栄養素は

ビタミンA、たんぱく質、ビタミンCです。

女性は太るイメージから、肉や魚のタンパク質を疎遠しがちですが、

ビタミンなどの栄養素を体内で運用するためには

栄養素はバランスよくとってこそうまく作用します。

~ビタミンC~

抗酸化作用があり、コラーゲンの生成を助けてくれる栄養素です。

レモンはもちろん、赤パプリカ、ジャガイモ、ブロッコリーにも多く含まれます。

果物ではイチゴやキウイに多く含まれますが、

糖分が多いので取りすぎには注意しましょう。

ビタミンCは必要以上に体内に入ると、尿として排泄されてしまうため、

毎日少しずつ摂取するのが正解です!!