花粉による肌荒れ対策③
2023.04.08
2023.04.08
おはようございます🌞
ビューティフェイスプレミアムオトカリテ店です。
花粉による肌荒れ対策③をお話していきます。
対策③規則正しい生活で肌荒れを治す
不規則な生活や睡眠不足、アンバランスな食事、過労やストレス、喫煙などは、いうまでもなく肌の大敵です!
花粉症の時期はとくに気を付けましょう。
肌荒れからの回復にとりわけ大切なのは、バランスのとれた食事と十分な睡眠です。
食事はビタミンやミネラルだけでなく、肌の細胞をつくるたんぱく質や脂質も良質なものをきちんと摂るようにしましょう。
ゆっくりとお風呂に入ったり、寝る前に軽いストレッチを行うなどして心身をリラックスさせ、ストレスを翌日に持ち越さないことも大切です。