堺東（堺タカシマヤ）店

こんにちは（＾◇＾）

ビューティーフェイス堺タカシマヤ店です😊

本日は、「美しい肌をつくる生活習慣２」についてご紹介致します♪

～夜間照明は暗くすること～

夜、強い明りを浴びると睡眠を安定させる「メラトニン」が分泌されなくなります。

寝る一時間前から照明を暗くしましょう。

～就寝前はケータイを使わない～

直前まで携帯電話やパソコンを使用していると画面から出る「ブルーライト」の影響で

睡眠を安定させる「メラトニン」が分泌されにくくなります。

眠りにつく前には電源をOFFにしましょう。

～リラックス効果のある精油（アロマオイル）を活用～

ラベンダーやマンダリン、カモミールなどは精神を安定させる香りと言われていますが、

自分が心地よいと感じる香りで部屋を満たすのがいいでしょう。

～のどが渇いたらノンカフェインの飲み物を～

コーヒー、紅茶、緑茶に含まれるカフェインは、脳を刺激にし覚醒させます。

就寝前の午後8時以降は控えるように。

もし、寝る前にのどが渇いたら、「ノンカフェイン」の飲み物や

ホットミルク、眠気を誘うカモミールなどのハーブティーがおすすめ。

♡ホットペッパーからのご予約も受付中♡

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております★

ビューティーフェイス堺タカシマヤ店　TEL：072-227-7330

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