堺東（堺タカシマヤ）店

こんにちは(*^^*)

ビューティーフェイスグランデ堺タカシマヤ店です😊

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今日は、ニキビの予防方法について紹介します♪

《ニキビの予防方法》

ニキビは、できてからでは治すことが大変です。予防することが大切です。

日ごろからケアを欠かさず、バリアのある正常な角層を維持するようにしましょう。

①基本は洗顔！

摩擦や刺激を避け、余分な皮脂はしっかり洗い流すこと。

洗い過ぎると必要な水分・油分を取り去ってしまうので基本的に1日2回で十分。

酵素洗顔やピーリング化粧品は毛穴の詰まりが原因となった

ニキビを改善する効果が期待できますが、

肌の保湿力が低下しやすいので洗顔後の保湿ケアをしっかりしましょう。

②ニキビ予防化粧品を使う

皮脂を抑える効果のある成分、ニキビの炎症を抑える効果のある成分や

アクネ菌の殺菌や角層柔軟作用のある成分などを配合したニキビ予防化粧品を使用。

③油分の少ないものやノンコメドジェニック化粧品を使う

油分だけがニキビのできる原因ではありませんが、アクネ菌は油分をエサに

して繁殖します。

油分の少ない化粧品やアクネ菌のエサになりにくい『ノンコメドジェニック』と

表示された化粧品を使うほうがニキビができにくくなります。

④ターンオーバーの乱れを正常にする

バリア機能のある正常な角層を維持するために保湿をおこなう。

毛穴のつまりが気になる部分に綿棒でピーリング化粧品を使用して

余分な角質をためないようにする。

【注意点】ニキビに対する治療で頻用される

レチノイド外用薬による刺激性皮膚炎が生じている間は、

ピーリング化粧品は皮膚炎を悪化させるため、皮膚炎が落ちついてから使用。

⑤しっかり睡眠をとる

睡眠不足になると免疫力が低下し、ニキビもできやすくなります。

できるだけ規則正しい生活でホルモンバランスを整えることも大切。

⑥サプリメント

ビタミンB2が脂質の代謝を、ビタミンB6が脂肪分解をコントロールするもので、

不足するとニキビができやすくなります。

ビタミンAやB-カロチンはニキビの炎症を防ぎます。これらを豊富に含む食事を

心がけ、足りないときはサプリメントで補いましょう。

⑦便秘を避ける

便秘もニキビを悪化させる原因になると言われています。

食物繊維の多い食事や水分をしっかりとり、

規則正しい生活を心がけ、便秘に注意しましょう。

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