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お肌の健康の為睡眠は大事です!!
2022.03.03
ビューティーフェイスプレミアム
2022.03.03
こんにちは(^▽^)/
ビューティーフェイスプレミアム札幌ステラプレイス店です。
睡眠は美肌の強い味方です!快眠のための寝室を作りましょう。
明るさ)眠る時はなるべく暗くします。睡眠を促すメラトニン分泌を活発にするために、眠る一時間前から室内を暗めにします。
パジャマ)体を締め付けないものを選びましょう。吸水性や肌触りが良い物がおすすめ
カーテン)屋外の明るさや騒音が気になる時は、厚手のカーテンで光や音を遮る
枕)体に合う高さの物を選ぶ。仰向けに寝た時に頸のカーブが自然に立っている時と同じ状態になるものが理想
布団)吸水性、保湿性がすぐれたものを選ぶ。重さなども好みに合わせて調節しましょう。
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