COCONO SUSUKINO店

こんにちは、女性専門シェービング・毛穴ケア・エステ専門店
ビューティーフェイスプレミアム　ココノススキノ店でございます。

寒い１月・・時期、体調をくづしてる方や、お肌の調子が悪い・・とのお声をよく聞きます。

そこで今日は体の免疫力を高める食生活についてお話します！！

1　体を冷やす飲食物のとりすぎ
体温が低下すると健康的な免疫力も低下するといわれています。体温が低いと免疫を司る細胞や酵素が十分に機能しなくなるほか、腸内では悪玉菌が増殖しやすくなってしまうのです。

そのため、冷たい飲み物や水分の多い野菜、果物のとりすぎは要注意。特に、朝の起き抜けは体温が一番低くなっているので、体を冷やす飲食物は避けましょう。

2　野菜（きのこ、海藻含む）不足
ビタミン類や食物繊維、そしてポリフェノールなどのフィトケミカルといった健康的な免疫力を整える作用が期待できる栄養素は、野菜（きのこ、海藻含む）に多く含まれています。

また、きのこや海藻に多く含まれる食物繊維には、腸内環境を整えるのに加え、体内の活性酸素の排出を促す働きがあるので、積極的にとるようにしましょう。

3　たんぱく質不足
たんぱく質は、体の細胞や免疫物質を作るために必要な成分。不足すると、細胞や免疫物質が十分に生成されず、体全体の健康的な免疫力が下がってしまいます。

皆様も気をつけてみてくださいませ(^^)/

★☆2023/11/30オープン☆★

北海道札幌市中央区南４条西４丁目１番地１
ココノススキノ２Ｆ　10:00～21:00
電話　011-252-9038
札幌市営地下鉄南北線「すすきの」駅出口5より直結◎
札幌市電「すすきの」駅徒歩1分

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