つかしん店

おはようございます

ビューティーフェイスつかしん店です！

肌のうろことは、乾燥により肌表面で水分を保つ機能が落ちて角質がたまり、皮膚が小板状に剥がれたような状態で「鱗屑（りんせつ）」ともいわれます。ザラザラしたり、白く毛羽立ったような見た目になることもあります。乾燥がひどくなると鱗屑は大きくなり、キメの粗い肌になってしまいます。

肌がうろこ状になる原因は主に乾燥ですが、乾燥が生じる原因はさまざまです。体内が水分不足であることのほかに、栄養不足や周辺環境の乾燥なども原因の一つと考えられます。

冬場の乾燥した空気で一時的に肌が乾燥することはよくありますが、乾燥が長期間続いたり炎症がひどい場合は、乾皮症や乾燥性皮膚炎などの皮膚病になっている場合があるので、治療を受ける必要があります。

乾燥肌(ドライスキン)では、肌の水分が不足していることは想像できると思いますが、実は油分も不足しています。肌に水分を保持するためには油分でできた膜が肌表面に必要です。そのため油分が不足すると水分は飛んでいってしまい、肌はカサカサした状態になってしまいます。

また、肌が乾燥状態になるとつっぱったり、鱗屑が生じて粉をふいたり、外部からの刺激を感じてかゆみを伴う場合もあります。

【乾燥肌の人が日常生活で気を付けるべきこと】

●水分をしっかり摂る

まず体内に水分がないと肌に保持する水分もなくなってしまいます。積極的に水分を摂って体内を潤わせましょう。

●インスタント食品を避け、ビタミンやミネラルを意識的に摂る

インスタント食品のなかでもインスタント麺類は脂質や塩分が多いので、代謝が悪くなり、水分が肌まで行き渡らなくなって乾燥肌を招く可能性がありますビタミンは皮膚の細胞を増やしたり、コラーゲンを作ったりする働きがあります。ミネラルも水分の調節や肌の健康に大切です。これらの栄養素は意識的に摂りましょう。

●7時間睡眠をめざし、お肌のゴールデンタイムには眠る

睡眠をとっている間に十分な栄養が肌に補給され、老廃物が排出され、新しい細胞がつくられます。健康な肌を維持するためには、22時～2時のお肌のゴールデンタイムにしっかりと睡眠をとりましょう。

●部屋が乾燥しすぎないように湿度を調整する

部屋の空気が乾燥していると肌から飛んでいく水分が増えてしまいます。冬場は部屋の外も中も乾燥していますし、夏場はエアコンによって部屋の中が乾燥します。どの季節でも加湿器などを使って湿度を保つようにしましょう。

携帯できるポータブル加湿器やミスト化粧水などを活用して外出時や職場でも乾燥対策を行いましょう。

かゆみを伴うということは、肌がかなり敏感になっている状態です。刺激の少ないスキンケア製品を惜しまずに使って、しっかり保湿することでバリア機能を向上させましょう。

そして水分を積極的に摂り、身体の内側からうるおすことも大切です。

うろこ肌対策として、体の外側からも内側からも丁寧にケアをしていきましょう。

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