つかしん店

おはようございます

ビューティーフェイスつかしん店です！

口角を上げるための生活習慣について紹介します。

口角はすぐに上がってくるものではないため、根気強く続けてみてくださいね。

《表情豊かに過ごす》

表情豊かに過ごすと、表情筋が鍛えられます。

特に笑う時には口を大きくあげたり、口角が上がったりしますよね。

笑顔や笑いによって、自然と口元の筋肉は鍛えられるのです。

《よく噛んで食事をする》

1日3度の食事をよく噛んで食べることで、自然と口周りの筋肉が鍛えられていきます。

柔らかいものばかりの食生活ではどうしても噛む回数が増えにくいため、積極的に歯ごたえのある食べ物を摂取していくことが大事です。

普段からあまり噛まずに飲み込んでしまう癖がある人は、1回につき30回は噛むようにするなど、自分でルールを決めて実践しましょう。その際、できるだけ背筋を伸ばして座り、口を閉じた状態でよく噛むのがポイントです。

よく噛んで食べることで、ダイエットや老化の防止にもなります。

《姿勢に気をつける》

正しい姿勢に気を付けるだけでも、効果はあります。

パソコンの前に座るときは、姿勢を正して首を突き出さないよう意識してみてください。

スマートフォンを使うときには、下を向かないように画面を顔の位置まで上げて見ましょう。

画面を見ている間は無表情になりがちです。画面を見ながら口角を上げるトレーニングも積極的に取り入れていくことで、口角が下がるのを防げます。

マスクで油断しがちで下がってしまった口角を、普段の生活を少しずつ気をつけることで上げることができたら嬉しいですよね！

コツコツ頑張って上げていきましょう！

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