つかしん店

おはようございます！

ビューティフェイスつかしん店です(*^-^*)

皆さんは乾燥対策ケアされていますでしょうか？
春に向けてしっかり保湿しないと乾燥、、敏感肌になりさまざまなお肌トラブルのもとに。。

★しわの原因は
★加齢による肌の弾力や水分保持力の低下
★肌の乾燥
★紫外線（光老化）

などなど…

シワの種類にかかわらず、できてしまったシワは、スキンケア、食生活、生活習慣を見直すことが大切です。

スキンケアでは乾燥を防ぐ保湿ケアに加え、コラーゲンを破壊する原因である紫外線対策を怠らないようにしましょう。

食生活の面では、バランスの良い食事を心がけることに加え、老化の原因となる活性酸素を除去する「抗酸化作用」を持つ食べ物を積極的にとりましょう。
たとえば、ビタミンAを含むレバーやウナギ、ビタミンCを含むブロッコリーやパプリカ、ビタミンEを含むナッツ、かぼちゃなどがおすすめの食材です。

生活習慣では、睡眠をしっかりとることがシワの予防につながります。
睡眠中は肌のコラーゲンが生成されるので、シワだけでなく美肌効果も期待できます。
寝起きする時間を一定にすること、寝る直前までテレビはスマホを見ない、6時間は睡眠をとる、という3つのポイントを日常生活に取り入れましょう。

シワができる原因は年齢に加え、肌の乾燥や紫外線、表情の癖などがあります。
シワの種類は根本の原因が異なるので、自分のシワの原因が何なのかを見極め、適切なケアを取り入れましょう。

また、シワの改善はスキンケアだけでなく、食事や睡眠といった生活習慣の見直しも大切です。肌の表面のケアだけでなく、体の内側から健康になることで、シワの改善と予防の効果が期待できるでしょう。

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