つかしん店

こんにちは！　ビューティフェイスつかしんです♪

ブログをご覧頂き、ありがとうございます(^▽^)

お肌荒れを治したい方！
まずは、生活習慣やスキンケアを見直してみましょ！

スキンケアでは「肌を摩擦しない」、「肌のうるおいを逃さない」ことが基本です。
たとえば洗顔のときに、肌をゴシゴシこすり洗いしていませんか？
強すぎる刺激は角層を傷つけ、肌荒れを招きます。洗顔料はたっぷり泡立て、泡をクッションにしてやさしく洗いましょう。熱いお湯は角層から保湿成分を取り去ってしまうので、ぬるめのお湯ですすぐことも大切です。

お肌は睡眠がとっても大事です。
肌をつくる細胞は睡眠中につくられています。特に、眠りに落ちてから最初の3時間の間に訪れる「ノンレム睡眠（深い眠り）」のときに、成長ホルモンが十分に分泌されることで、肌のターンオーバーが活発に行われます。
深くぐっすりと眠るためにも、寝る1～2時間前の入浴で、体温を上げておくことをおすすめします。体温と睡眠には深い関係があり、体温が下がるときに眠りに落ちやすくなると言われているからです。入浴してから寝るまでに時間差があることで、寝つくのにちょうどよい状態まで体温が下がるのです。
寝る前には寝室の照明を落とし、肌触りのよいパジャマや寝具で心地よい眠りを促しましょう。寝る直前の飲食や、テレビ・スマホなど光を発する機器の使用は、質のよい眠りを妨げますので気をつけましょう。

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ビューティフェイスつかしん店

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兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1

つかしんひがしまち南館2階

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