つかしん店

こんにちは　ビューティーフェイスつかしん店です♪

ブログをご覧頂きありがとうございます！

本日はビタミンCについてご紹介いたします！

抗酸化作用

ビタミンCには、体内で作られ細胞や組織を傷つける活性酸素を除去する効果があります。これを抗酸化作用と言います。

体内の細胞や組織が活性酸素によって傷つけられると、そのはたらきが鈍くなり老化や疲労蓄積につながると考えられています。

ビタミンCによって活性酸素を除去することで、疲労回復やアンチエイジング効果が期待できます。

ストレスから身体を守る

私たちが精神的・肉体的なストレスを感じると、アドレナリンというホルモンが大量に分泌されます。

アドレナリンにはストレスから身体を守るはたらきがあり、脈が速くなったり血圧や血糖値が上昇するといった現象を引き起こします。

ビタミンCは体内でアドレナリンを作るために必要とされる栄養素です。

ビタミンCを十分に摂取することで、ストレスに対抗可能な強い身体を手に入れることができるでしょう。

動脈硬化予防

動脈硬化とは、血管が柔軟性を失って硬くなり、血栓などにより詰まりやすくなっている状態を言います。

動脈硬化の1つとされているのが悪玉コレステロールです。

悪玉コレステロールは血液中に存在しており、これが血管の壁にくっつくことで動脈硬化を招きます。

ビタミンCにはコレステロールから胆汁酸への代謝を促進する作用があります。

そのため、ビタミンCを十分に摂取することで血管内のコレステロールを減らす効果が期待できます。

貧血

女性がなりやすいと言われる貧血も、ビタミンCによって改善が期待できます。

貧血とは血液中の赤血球のヘモグロビンが減少した状態になることを言います。

貧血になると息切れやめまい、立ちくらみなどの症状が現れます。

多くの場合、貧血を改善するためには鉄分を十分に摂取することが大切です。

しかし、鉄分はそのままでは体に吸収されにくいという性質があります。

そのため、十分に摂取しているつもりでも必要量が足りていないということもあり得るのです。

ビタミンCには鉄分を体に吸収しやすい形に変える効果があります。

ですから、鉄分とビタミンCとを一緒に摂取することで鉄分が体に吸収されやすくなり、貧血を改善する効果が期待できます。

美肌

ビタミンCは美容にも有効です。肌の重要な成分であるコラーゲンを作るためにはビタミンCが欠かせません。

ビタミンCをしっかり摂取することでコラーゲンが十分に作られ、きめ細やかな肌になれることが期待できます。

また、ビタミンCの抗酸化作用によってシミやそばかすができるのを防ぐ効果も期待できます。

ビタミンCが配合されているスキンケア用品も少なくありません。つややかで透明感のある肌になるためにもビタミンCは重要なのです。

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