つかしん店

おはようございます！
ビューティーフェイスつかしん店です！

ニキビができているときは、日常生活の中で、次のことに気をつけましょう。

◎十分に睡眠をとる
睡眠不足は、ホルモンバランスを乱したり、肌の免疫力を低下させたりして、ニキビを悪化させます。毎日、最低でも6時間以上は睡眠時間を確保するようにしましょう。

◎食生活を見直す
ニキビ改善のためには、栄養バランスのとれた食生活を送るのが基本ですが、皮脂の分泌を抑制するビタミンB2、B6、C、血行を促進して肌の新陳代謝をよくするビタミンEは、特に積極的に摂取しましょう。また、便秘もニキビを悪化させるので、食物繊維も意識して摂るとよいでしょう。反対に、脂質や糖質の多い食べ物、刺激の強いもの、アルコールは、皮脂の分泌を促進するので、控えめにします。

◎正しいスキンケア
肌の乾燥もニキビを悪化させる要因になります。保湿化粧品でのケアはしっかり行いましょう。ただし、アクネ菌は油をエサにして増殖するので、油分の多い化粧品はNGです。皮脂づまりを起こしにくい成分だけを使ったものや、油分の少ない製品を使うとよいでしょう。

◎ニキビをつぶさない
ニキビができていると、ついつい気になって触りたくなる方も多いでしょう。しかし、触ったり、つぶしたりといった行為は細菌感染の原因になり、ニキビが悪化したり、痕が残ったりしやすくなります。むやみに触らず、スキンケアの際にも誤ってつぶしてしまわないように、注意しましょう。

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ビューティーフェイスつかしん店
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address>>>>>
兵庫県尼崎市塚口本町4丁目8-1
つかしんひがしまち南館2階
＊阪急稲野駅・JR猪名寺駅徒歩5分
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【営業時間】10:00～21:00
【定休日】不定休・その他つかしん休館日
【TEL】06-6421-8885
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