つかしん店

おはようございます！

ブログをご覧頂き、ありがとうございます！

今日はお肌の老化を促進させる内的要因について

まずは《酸化》

《酸化》とは、酸素がなにかと結びついて変化を起こすことで、金属が錆びること、果物や野菜の切り口が変色することも酸化です。
このような変化が体内の細胞でもおこります。

酸化が肌細胞でおこると、細胞内のDNAやタンパク質が傷つくことにより、細胞が正しく再生されなくなります。

または再生のスピードが遅くなります。

そして、肌の状態が悪くなり、シワ・タルミ・くすみなどにむすびつき、肌のエイジングを進行させます。

対策としてストレスや睡眠不足は、酸化を加速させるので、できるだけ避けましょう！

そして抗酸化作用のある栄養素を含む食品を積極的に摂りましょう！

それから《糖化》

《糖化》とは、タンパク質と糖が結びついて、AGEs（最終糖化産物）に変化することを糖化とよびます。

《糖化》は肌の真皮層にあるコラーゲンやエラスチンを破壊し、肌の弾力やタルミを失わせます。

またAGEsは褐色であるため、肌をくすませます。このように《糖化》は、肌のエイジングを進行させます。

対策として、とりすぎた糖質があると、タンパク質と結合しやすくなるので糖質をとりすぎないように心がけましょう！

また、野菜から食べるなど、血糖値が上がらないような食べ方を工夫するのがお勧めです！

食後に、緑茶やカモミールティーをとるのもお勧め！

これらのことに気をつけて、いつまでも若々しいお肌でいたいものですね！

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ビューティーフェイスつかしん店
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【定休日】不定休・その他つかしん休館日
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