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お肌の為には睡眠は大切!

2026.03.20

こんにちは!
ビューティーフェイス川西店です!

 

季節に変わり目、花粉や黄砂などでとかくお肌へのダメージを受けやすいこの時期。

 

睡眠が美容・健康を維持するために不可欠と言われるのには、
「成長ホルモン」と「睡眠ホルモン」が深くかかわっています。

 

睡眠中に分泌される「成長ホルモン」には、肌の水分保持量を増やし、健康な肌に導いてくれる働きがあります。

 

また、「肌のターンオーバー」を促進するのも、成長ホルモンの働きによるものです。

美肌や健康と聞くと、美容アイテムや栄養素などを思い浮かべがちですが、質の高い睡眠をとることも非常に重要です。

美容のための「睡眠」を見直してみませんか?

 

質の高い睡眠を取るためには、

1.朝起きたら太陽の光を浴びる
2.適度な運動をする
3.食事は寝る2~3時間前までに済ませる
4.就寝前のスマホ・パソコンは避ける

この4つを意識するようにしましょう♪

日々の仕事や家事でお疲れの方は当店のフェイシャルエステで癒されにいらしてくださいね♪

 

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〒666-0033
兵庫県川西市栄町20-1 ベルフローラ・かわにしウエスト1F
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【営業時間】
・10:00~21:00
【定休日】ベルフローラ定休日にて
【TEL】072-759-9076
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