❀春の肌荒れを防ぐためには②❀
2022.04.13
2022.04.13
おはようございます🌞
BeautyFacePremiumオトカリテ店です。
昨日は引き続き、肌荒れを防ぐために何をしたらいいのかをご紹介します♪
❀日焼け止めなどで紫外線を防ぐ
日焼け止めは季節を問わず塗るべきですが、
お肌が敏感に傾いているときは、刺激の少ない「紫外線吸収剤不使用」のものを選びましょう。
また帽子や日傘、ストールなどで、物理的に陽射しを遮るのも有効です。
❀ストレスをため込まない
毎日の生活の中で感じるストレスは、その日のうちにリセットしてしまうのが理想です。
ゆったりした音楽を聴いてくつろぐなど、自分なりのストレス解消法を見つけると◎。
肌のターンオーバーを促すには、良質の睡眠が不可欠です。
スマホに夢中になってつい夜更かし…といったことは控えめに。
❀栄養バランスに気を付ける
あらゆる細胞の材料となるタンパク質や、
肌や粘膜の健康を保つビタミンA(緑黄色野菜に多く含有)などをたっぷり摂りましょう。