季節の変わり目に気をつけたい生活習慣②

おはようございます🌞

BeautyFacePremiumオトカリテ店です。

いつも当店をご利用いただき誠にありがとうございます。

本日も

についてご紹介します。

本日は睡眠についてです。

しっかりと睡眠をとることは、健康面だけでなく肌にとっても重要です。

春になると日の出の時間が早くなるため、早く目が覚めると感じたことはないでしょうか？

平均睡眠時間は冬に比べ30分程度短くなると言われおり、睡眠時間が減ることによって肌への影響もでてきます。

春は早めに目覚めることを考え、冬より30分ほど早く就寝するといいでしょう。

質の良い眠りのため、夜になったら部屋の照明を間接照明にしたり、暖色系のリラックスできる色合いに変えたりするなど調整し、強い光を浴びないようにしましょう。