おはようございます🌞

BeautyFacePremiumオトカリテ店です。

本日はニキビ予防・改善方法①のご紹介です。

ここでは６つの予防・改善方法をご紹介します(*^-^*)

①丁寧なスキンケアをおこなう

1日2回、刺激の少ない洗顔料をよく泡立ててやさしく洗いましょう。

すすぎ残しがないように、ぬるま湯でしっかりすすぐことが大切です。

②十分な睡眠をとる

睡眠不足は、ニキビを悪化させると考えられています。

朝起きたら太陽を浴びて体内時計をリセットし、夜の自然な眠りにつなげましょう♪

③室内の乾燥を避ける

室内が乾燥すると、皮膚も乾燥してバリア機能が低下してしまいます。

とくに寒い季節は、加湿器などを上手に利用して、室内の湿度にも注意しましょう(>_<)

④皮膚に刺激を与えない

洗うときにゴシゴシこすったり髪が当たっていたりなど、皮膚への刺激が多いとニキビが悪化しやすくなります。

また、むやみにニキビをさわらないことも大切です。

⑤お肌に触れるものを清潔にする

手だけでなく、ひげ剃りやカミソリ、タオル、枕カバー、シーツなど、肌に直接ふれるものは常に清潔な状態を保ちましょう。

⑥栄養バランスのとれた食事を心がける

栄養バランスを意識した食事を、1日3回規則正しくとりましょう。

ビタミンの摂取は、ニキビの予防に役立ちます。