美しい肌をつくる生活習慣1!
2022.06.16
2022.06.16
こんにちは
BeautyFacePremiumオトカリテ店です(*^-^*)
3月に入り暖かくなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
季節の変わり目はお肌にトラブルがおきやすい時期ともいわれています。
生活習慣ををただし睡眠をしっかり取るこが大事です!
美肌への早道は睡眠とも言われています。
とくに眠りはじめの約3時間の深い眠りの間に成長ホルモンの分泌が盛んになり
食事でとった栄養を吸収し細胞が活性化されます。
午後10時~午前2時が肌のゴールデンタイムと言われてますが
あくまでも目安で、大切なのは熟睡できたかどうかです。
①夜間は照明を暗くする。
②就寝前は携帯を使わない
③リラックス効果のあるアロマオイルなどを活用
④のどが乾いたらノンカフェインの飲み物を飲む
一度実践して、質の良い睡眠をしっかりとってくださいね(●^o^●)