女性に多い「ウィンターブルー」の症状とは？

「ウィンターブルー」とは11月から12月にかけて症状が出やすい「季節性（冬季）うつ病」のことです。

病気とまではいかなくても、寒くなるこの季節には「気分が落ち込んでしまう」と言う人が多くなると言われています。

男性に比べて3倍も女性に多くみられるとされる「ウィンターブルー」ですが、あなたにはこんな症状がありませんか？

□10時間以上寝た日でも、1日中眠くて仕方がない

□じっくり考えたり集中したりすることができず、家事も仕事もミスが多くなった

□あれほど打ち込んでいた趣味にもやる気が出ない、楽しめない

□不安に押しつぶされそうになる

□炭水化物や甘いデザートが無性に食べたくなり、つい食べ過ぎてしまう

□体重増加が気になっている

□肌荒れや肌のくすみがとれない

□少し動いただけでもぐったりと疲れやすい

□誰にも会いたくない、外出したくない

□身だしなみを整えたりメイクをしたりすることも億劫だ

当てはまる症状がある、家族や友人の気になる様子にぴったりだと言う場合、この季節に特有の「ウィンターブルー」の症状が現われているのかもしれません。

「ウィンターブルー」の原因とは？

11月～12月頃「やる気がでない」などの症状が出始める「ウィンターブルー」は、

そのままにしておいても翌年の3月頃には気にならないほどに回復するとされています。

倦怠感や不安感、集中力の欠如などうつ病の症状とほぼ同じとされますが、

不眠や食欲不振、体重減少といったうつ病の症状とは逆に、

過眠や過食による体重増加という特有の症状が「ウィンターブルー」の特徴とされています。

冬の寒さを乗り越えるエネルギーを蓄えるため、私たちの体は冬になると通常でも眠くなったり、

甘いものを欲しがったりということが生理的に起こりますが、

その症状が日常生活に支障をきたすほど強い場合は、「ウィンターブルー」を疑ってみる必要があります。