♥美しい肌をつくる生活習慣
2022.12.25
2022.12.25
おはようございます🌞
ビューティフェイスプレミアムオトカリテ店です。
生活習慣の中の睡眠について今日はご紹介いたします。
*睡眠がもたらす効果
美肌への早道は睡眠といわれています。
とくに眠りはじめの約3時間の深い眠りの間に成長ホルモンの分泌が盛んになり、
この成長ホルモンによって食事でとった栄養を吸収し細胞が活性化されます。
とくに午後10時から午前2時は肌のゴールデンタイムといわれていますが、これはあくまで目安です。
大切なのは熟睡できたかどうかです。